21 200 steg i Nyckis

Konstigt att det är så omöjligt med fungerande AC på bussarna. Olidligt i dag, i båda riktningarna.

Läser att man i min ålder bör komma upp i 150 minuters pulshöjande motion per vecka, två och en halv timme. Det räknar jag med att jag fixar i dag.  

Testar min bugs barrier-skjorta, den ska stoppa myggbett med mera. Det hajade jag först efter några dagar, köpte den för att bröstfickorna rymmer nya mobilen.

Höet är slaget och hässjat nere på Nyckelvikens ängar, tillsammans med doften av varm olja när en traktor kör förbi får det minnen från mitt livs första somrar i Dalarna att rusa runt i skallen. 

Korpen korpar från en torrtall och lyfter såklart när jag tar upp kikaren, en rödstjärt låter solen lysa genom stjärtfjädrarna. 

Vid en kontroll smyger en koltrast i väg från sitt bo med blå ägg, jag påkallar varsamhet på Friska Nacka.

Missar att registrera en pinne, (hur gick det till?), och får släpa mig dit en gång till. 

Men då är jag inne i andra andningen och bara lufsar på. Sista pinnen saknar kod.

Fem timmar, 21 200 steg, 15,8 km kuperad terräng i sol och 26°. Ett godkänt motionspass som ger råg i ryggen och kramp i benen.